ADHD og Coaching

Både privat og som pædagog har jeg haft udfordringerne tæt inde på livet. Jeg har efterlyst en større viden, forståelse og handleredskaber fra omverden, som vi kunne benytte og støtte os til i hverdagen. Og det blev min motivation for at specialiserer mig i coaching af mennesker med diagnosen ADHD.

Du behøver ikke have diagnosen for at få glæde af min coachingen.

Speciale i ADHD-coaching
I USA har man i mange år arbejdet med coaching af mennesker med udfordringer som ADHD. Og resultaterne har været opsigtsvækkende gode.

Jeg har derfor valgt at tage en 1 ½-årige lifecoach-uddannelse med speciale i ADHD  hos ADD Coach Academy USA, der er godkendt af den Internationale Coach Federation.

Denne uddannelse samt mine erfaringer har givet mig en stor viden og en ægte forståelse for de udfordringer, dagligdagen  kan medføre – både for personen selv og for deres pårørende.

Tag din ADHD i hånden
Ud over at skulle finde dig selv i den store verden, vil du i et coachingforløb lære din` specifikke ADHD at kende. Lære at styre uden om problemerne via alternative teknikker. Helt konkret foregår det ved at være opmærksom på dig selv  –

’Gør du det, du gerne vil gøre?’. ’Gør du det, du tror, du gør?’.

En vigtig del af coachingen er også, at du bliver bevidst om, hvor din ADHD er en styrke. Og så skal du selvfølgelig hele tiden huske: Du er meget mere end din ADHD. Du er først og fremmest dig med styrker, værdier, følelser og behov.

Som din coach kan jeg blandt andet støtte dig i at:

        • arbejde på at gennemføre mål og overholde aftaler samt deadlines – så du kan stole på dig selv, og andre kan stole på dig
        • finde motivation for forskellige aktiviteter
        • opstarte og fuldføre aktiviteter
        • prioritere det, der er vigtigt – undgå evt. at du bliver overvældet eller går helt i stå
        • gøre op med de tanker, der kommer igen og igen –  tanker som bremser dig i, at gøre det du helst vil
        • huske de beslutninger du har taget stilling til tidligere
        • gøre brug af andre mennesker
        • melde klart ud, om hvad du har brug for og forventer i forskellige situationer – bliv forstået!
        • blive bevidst om, hvor du lægger din tid og energi
      • se forhindringer og opdage nye muligheder
        • opnå øget livsglæde og højere livskvalitet, som er det overordnede mål for al life coaching.
Styrer du din ADHD, eller styrer den dig?. Se her, hvilke resultater man kan forvente af et coachingforløb.