Her vil jeg gerne præsenterer dig for ”SNUSEREN”. ”Snuseren” blev født på baggrund af udtrykket ”SNUS til AP Coaching og du SNUSER til dit liv”.

Hele ideen bag SNUSEREN er at give dig et indblik i coachingens fantastiske verden. Kigger du forbi min FB væg eller hjemmeside hver 14 dag, vil du møde – et nyt emne, nye spørgsmål, nye redskaber og jeg vil dele ud af erfaringer som jeg har mødt. Jeg håber emnerne vækker din nysgerrighed og give dig en go` A-HA oplevelse.


                                                                                                                                                                                                                 Dato: 01-07-16

”SNUSEREN” fortsætter med emnet ”en go` sommerferie”.

Måske billetterne er købt og bilen er lejet – og du er tæt på at smutte ud af døren og på ferie!

Så hvad gør du, inden du tager af sted hjemmefra?

Skriv/tegn gerne tingene ned, som du skal have styr på – streg dem ud eller hak dem af, når de er fuldført (Brug de punkter som er relevante for dig)   God ferie

 

  • Måske lægger du alle rejse tingene et` bestemt sted – nogen kalder det ”et landingssted”
  • Du har fundet en kuffert eller tasken frem med plads nok til dine ting.
  • Vaske tøj (minimum 5 dage før, noter evt. datoen)
  • Pakke – billetter, pas, tøj, sko, toiletartikler, sengetøj, køkkenudstyr, madvarer, aktivitets ting, elektronik (minimum 2 dage før, noter evt. datoen)
  • Penge, valuta, hævekort er på plads
  • Hvem tømmer postkassen, passer kæledyret eller barnet, vander planter og blomster
  • Hvem skal have en nøgle, og ser efter boligen
  • Noget andet?

… jeg håber, at punkterne hjælper dig med planlægningen og overblikket…

Pssst. Husk, hvis du sætter alarmen på mobilen, kan den hjælpe dig med at huske – hvad & hvornår

Lige inden afgang: vande blomster/planter, tømme postkasse, tømme køleskab, tømme skraldespand, noget andet?

Håber du vil nyde din ferie i fulde drag – hilsen Anette

Snus til AP Coaching og du snuser til dit liv.


                                                                                                                                                                                                                 Dato: 21-06-16

Så nærmer sommerferien sig!                                                                                    

For nogen er det et stort YES! For andre er sommerferien forbundet med blandede følelser. Det kan være fordi at hverdagens rutine / forudsigelighed mangler, og fordi vi skal tage stilling til, hvad vi egentlig vil bruge ferien på.

ikke mere ferie brok

Nu har du muligheden for, at skabe tiden og overskuddet – opnå den ferie som du ønsker dig.

Så hvordan ser en god ferie ud for dig?                                                                                   (skriv, tegn, indtal dine svar, så de ikke går i glemmebogen)

Hvad skal der til for, at du siger YES, når ferien er slut:

  • Hvad vil du gerne opleve
  • Er der bestemte personer, som du gerne vil være sammen med
  • Er der steder du gerne vil se
  • Er der et bestemt tidspunkt du vil stå op og gå i seng på
  • Er der tidspunkter, hvor du har brug for at være hjemme
  • Har du brug for pauser i løbet af dagen, eller dage hvor du ikke skal noget
  • Vil du foretage dig – mindst muligt, mest muligt eller midt imellem
  • Hvilke små skridt tager DU, for at opnå denne YES ferie
  • Hvem kontakter DU for at opnå denne YES ferie

… nu ved du hvad der skal til, så du lettere kan indrette ønske ferien…

Pssst. Hvis uforudsigelige ting sker, så bliv ved din gode intension, og hold fokus på de gode ting som sker.

SNUSERENS næste emne handler om at forberede dig på, at tage væk hjemmefra i ferien.

En rigtig GO` og lun sommer hilsen fra Anette

SNUS til AP Coaching og du SNUSER til dit liv.


                                 Dato: 02-06-16

SNUS til AP Coaching og du SNUSER til dit liv.

Med SNUSERENS emne stopper vi igen op, og rette fokus henimod, om vi træffer valg som bringer glæde, gavn og tilfredsstillelse ind i vores hverdag. Når vi gang på gang ikke gør, kommer vi nemlig i konflikt med os selv.

Sidste gang var der fokus på det, som er vigtigt for os, og som vi godt kan lide. Men ofte er det nemmere at genkalde de oplevelser og erfaringer, som er forbundet med negative følelser.

Leg med og skriv/tegn åbent og ukritisk ned på papir, hvad der popper op af tanker. Og husk det skal være ud fra, hvem du er og ikke ud fra omgivelsernes negative stemme.

  1. Hvad er du utilfreds med?
  2. Hvad trives du ikke med?
  • På arbejdet, sammen med kollegaer/chefen
  • Derhjemme, personligt samt med familiemedlemmer
  • I fritiden

… hvad er det modsatte af det, som du er utilfreds med…

Hvordan ser det ud, hvis du fjerner det dårlige?

Hvad kan du gøre for at opnå, hvad du ønsker?

Hvem og hvad kan hjælpe dig med at opnå det?

Pssst husk det kan hjælpe, hvis du udforsker SNUSEREN i selskab med en go` ven, som kender dig.

Jeg glæder mig til næste gang, hvor emnet er ”en go` sommerferie”.

En forsommer hilsen fra Anette


Dato: 18-05-16

SNUS til AP Coaching og du SNUSER til dit liv.

GØR VI DET, VI GERNE VIL?

Den ene dag efter den anden flyver af sted, og vi prøver at holde os på vingerne for at følge med. Med SNUSERENS emne stopper vi op, og rette fokus henimod, om vi træffer valg som bringer glæde, gavn og tilfredsstillelse ind i vores hverdag. Når vi gang på gang ikke gør, kommer vi i konflikt med os selv.

Leg med og skriv/tegn åbent og ukritisk ned på papir, hvad der popper op af tanker. Og husk det skal være ud fra, hvem du er, og ikke omgivelsernes ønske om hvem du skal være.

  1. Hvad er meget vigtigt for dig?
  2. Hvad kan du godt lide?
  • På arbejdet, sammen med kollegaer/ chefen

(eksempel: medindflydelse, motiverende and engagerede kollegaer, en del af et team, arbejde selvstændigt, fleks tid, kantine, go` løn, kort transport til arbejdet, kunne modtage og give kritik, sociale arrangementer, ingen sladder, accept af forskelligheder, optimisme)

  • Derhjemme, personligt samt med familiemedlemmer

(eksempel: morgenmad sammen, spille spil, OK med uoverensstemmelser, behagelige møbler, følelsen J ahhh – hvor er det dejligt at være hjemme, et tæppe, lamper, plads til at være den man er)

  • I fritiden

(eksempel: motion, en go` film, læse, lave mad, besøge familie og venner, meditere, en lille lur, dyrke en hobby, cafe liv, troværdige mennesker, hjælpe andre)

…måske er du blevet mere opmærksom på dine, ønsker og behov…

Gør du det, som er vigtigt for dig? (Fra 1-10 hvor 10 er højst)

Gør du det, som du kan lide? (1-10)

Hvad kan du gøre for at opnå, hvad du ønsker?

Hvordan vil dit liv se ud, hvis du gør det, du kan lide?

Pssssst husk det kan hjælpe, at dele dine tanker sammen med en god ven eller bekendt.

Nogen gange er det nemmere, at få øje på det, man er utilfreds med. Så SNUSEREN kigger næste gang i samme retning af – ”gør vi det, vi gerne vil”.

Håber du kigge forbi min FB J Anette